Masaje deportivo y de descarga en Benalmádena. Richard trabaja con golfistas, jugadores de pádel y tenis, jugadores de cricket, corredores y triatletas — y con cualquiera a quien el cuerpo le esté pidiendo un respiro.
Quién viene a ver a Richard
La sesión se construye en torno a lo que practicas y dónde te aprieta. Toca un deporte para ver qué suele necesitar atención.
Lumbares, caderas, hombro delantero y antebrazos tras 18 hoyos.
Hombros, codos, gemelos y la cadera que se lanza a por la bola.
Hombro del saque, antebrazo, glúteos y Aquiles cargado.
Hombros y espaldas de lanzador, antebrazos de bateo, días largos en el campo.
Gemelos, isquios, cintilla y caderas a lo largo de un bloque de entrenamiento.
Qué pasa en la camilla
Richard trabaja músculo a músculo para soltar lo que está cargado, recuperar movilidad y que vuelvas a entrenar más suelto y más ligero.
Trabajo de tejido profundo y liberación de tejidos blandos en los músculos que tu deporte sobrecarga. La base de casi todas las sesiones. 55–60 minutos.
Trabajo corto y enérgico para activar antes del partido o la carrera, y trabajo de recuperación después para reducir la rigidez.
Estiramientos, rango de movimiento y rodillo que puedes repetir en casa, adaptados a tu deporte.
Cómo te colocas, te mueves y haces el swing, y qué músculos trabajan de más o de menos. Adultos 60 €, menores de 18 años 35 €.
Vendaje kinesiológico y de sujeción para días de entrenamiento y competición.
Richard se desplaza por toda la Costa del Sol, y trabaja a pie de pista en torneos, partidos y jornadas de club.
La mayoría llega a Richard de la misma forma: un amigo, un compañero de equipo o alguien del club les dijo «ve a ver a Richard».
Leerlas todas en Google“I saw Richard as I have been training for a marathon, and I had a few different niggles. Richard was amazing, he identified what the problem was quickly and got to work right away. He was so knowledgeable and I was in very safe hands. I left feeling so much better!”
“I went to Richard with severe pain in my knee and ankle due to intense marathon training. Six weeks out from the race it looked like there was no way to make it — long story short, I beat my PB by 20 min, which would have been impossible without Richard. I cannot recommend him highly enough.”
“I've had an ongoing back problem for 30 years. Seen a few chiropractors in Leeds; normally takes a few days for me to get back working again. But had one session with Richard and back at work the next day. Would and will recommend to everybody I know.”
“I had lower back pain and a friend recommended Richard for a massage. He immediately found the sore spots and worked on them with great skill. After the session I felt much better. The atmosphere was calm and relaxing — overall a fantastic experience.”
“Excellent session with Richard, who clearly knows his anatomy and is very experienced in sports therapy. Kind, welcoming and understanding. Excellent results in just one session on very tight calves and shoulder/arm. Thoroughly recommend.”
“I have had an issue with my hip flexor for years; after only two sessions I noticed a difference. He explains all the way through what he is doing — very knowledgeable and professional — and made a great exercise plan for me to follow until I see him again.”
Hola, soy Richard Lake
Soy masajista deportivo, con base en Torremuelle, Benalmádena. Me formé en el Reino Unido — A-level, diploma y el BTEC Level 5 Advanced Sports Therapy — y trabajo con deportistas aficionados y de competición, jugadores de fin de semana y gente que simplemente quiere moverse sin esa rigidez de siempre.
No soy médico ni fisioterapeuta, y te lo diré si lo que necesitas es uno de ellos. Lo que hago es trabajo manual profundo y cuidadoso, y un plan para los días entre sesiones.
Tu primera visita
WhatsApp es lo más rápido. Cuéntale a Richard qué practicas y qué te molesta; te propondrá una hora, normalmente en uno o dos días.
Los primeros diez minutos son sobre ti: tu deporte, tu historia, a qué quieres volver. Después, trabajo manual sobre lo que está cargado.
Estiramientos, rodillo, consejos de carga — cosas sencillas para los días entre sesiones, para que el trabajo se mantenga.
Visita
El estudio está en Villa Elina, Torremuelle, con aparcamiento fácil. Sesiones a domicilio por toda la Costa del Sol.
Las tardes y los días de partido se llenan primero — escribe a principios de semana si puedes.
Richard colabora con Meg, de MFit Training, que dirige su propio centro de fuerza y acondicionamiento. Si lo que necesitas es un programa de entrenamiento estructurado más que trabajo manual, Richard te enviará a Meg — y ella manda gente en sentido contrario cuando el cuerpo necesita soltarse primero.
